Arranquen les Activitats Esportives de la Temporada 2015-2016

Com cada any, el Patronat Municipal d’Esports ofereix una sèrie d’activitats esportives amb la finalitat que any rere any augmenti la població que practiqui activitat física. La pràctica d’aquestes modalitats beneficia al cos en molts sentits contribuint així en una bona salut física i mental.

Aquesta temporada s’ha introduït i reactivat noves activitats com són Pilates, Zumba Sentao, Tècniques Hipopresives, activitats a la Natura i el descobriment de l’Esport a nivell escolar. A continuació us deixem un recull fotogràfic de les activitats iniciades aquesta temporada.

PILATES

El Mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.

IMG-20151111-WA0010

TÈCNIQUES HIPOPRESSIVES

Els dos pilars fonamentals de la tècnica hipopressiva són el treball postural i l’entrenament respiratori. Aquests exercicis impliquen treballar un percentatge molt elevat de musculatura i conseqüentment disminuir la presió intra-abdominal. Són molt eficaços en prevenir diferents patologies i aporten millores en quant al rendiment físic, estètic i mental.

IMG-20151028-WA0007IMG-20151028-WA0006IMG-20151028-WA0004

GIMNÀSTICA TERAPÈUTICA

La gimnàstica terapèutica engloba diferents exercicis de mobilitat articular i relaxació muscular brindant una alliberació profunda de les tensions que té el nostre cos. A part de la relaxació de tensions, la millora de la postura genera una sensació d’alliberament a la columna vertebral i en les extremitats del nostre cos aconseguint que l’alumne disfruti la classe i marxi amb una sensació de gratitud general en tot el cos.

IMG-20151111-WA0016IMG-20151111-WA0020IMG-20151111-WA0023IMG-20151111-WA0021

SPINNING
L’ spinning és un exercici aeròbic i de cames principalment, on el monitor pot mediant el canvi de freqüència de pedaleig i de la resistència al moviment, realitzar tot tipus d’intensitats. És una activitat molt adaptable al nivell de l’alumne, podent ser com un passeig tranquil o esgotador fins i tot per un ciclista professional.

IMG-20151111-WA0035IMG-20151111-WA0024IMG-20151111-WA0017IMG-20151111-WA0004

IMG-20151111-WA0013IMG-20151111-WA0009IMG-20151111-WA0008IMG-20151111-WA0011

ZUMBA I ZUMBA SENTAO

El Zumba és una disciplina del fitness enfocat a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutina aeròbica.

El Zumba Sentao es tracta d’una activitat innovadora la qual combina un entrenament de força i resistència amb moviments de ball i exercicis que es desenvolupen al costat d’una cadira.

Les dos modalitats de Zumba ens proporcionen un treball cardiovascular, força muscular y resistència d’una manera molt divertida.

IMG-20151111-WA0001IMG-20151111-WA0003IMG-20151111-WA0007IMG-20151111-WA0014IMG-20151111-WA0015IMG-20151111-WA0025IMG-20151111-WA0026IMG-20151111-WA0032IMG-20151111-WA0028IMG-20151111-WA0027

TENNIS

El Tennis és un esport per a totes les edats que genera beneficis físics, fisiològics i psicològics. Una excel·lent manera de realitzar exercici físic mentre socialitzes amb nous amics i aprens noves tècniques i tàctiques de l’esport amb l’implement de la raqueta.

P1020097

CH Alcarràs – CH Berga

Triomf descarat dels jugadors del CH Alcarràs, que  guanyen a l’Handbol Berga per una diferència de 24 gols. El matx va començar amb un parcial de 6-1 per als locals que no van saber rendibilitzar la diferencia fins ben avançada la primera part, a causa de la falta d’actitud en defensa i un atac descoordinat. El Berga va intentar imposar el seu joc, però al final del primer temps, la diferencia ja era suficientment amplia (17-7) com per avançar-se en el marcador al equip local.

Ja en la segona part, una defensa ordenada i un joc elèctric va permetre ampliar la diferencia en el lluminós fins al marcador final (39-15), deixant en evidència als berguedans. En la pròxima jornada el CH Alcarràs s’enfronta al Handbol Poblenou, equip que es troba en la part mitja de la taula i que molt probablement donarà més feina que el Handbol Berga. L’Alcarràs per la seva part, sortirà a per totes per garantir una plaça a la part alta de classificació.

Jugadors: Cristian Gutierrez, Guillem Suñer,  Javier Zaldo, Khems Sylla, Ferran Buendia, Arnau Siscart, Eric Vadillo, Alin Burlacu, Jesus Cornejo, Pere Palou, Alex Alayon, Juan Carlos Canosa

Entrenador: Juan Miguel Tapia

handb1 equip