Com cada any, el Patronat Municipal d’Esports ofereix una sèrie d’activitats esportives amb la finalitat que any rere any augmenti la població que practiqui activitat física. La pràctica d’aquestes modalitats beneficia al cos en molts sentits contribuint així en una bona salut física i mental.
Aquesta temporada s’ha introduït i reactivat noves activitats com són Pilates, Zumba Sentao, Tècniques Hipopresives, activitats a la Natura i el descobriment de l’Esport a nivell escolar. A continuació us deixem un recull fotogràfic de les activitats iniciades aquesta temporada.
PILATES
El Mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
TÈCNIQUES HIPOPRESSIVES
Els dos pilars fonamentals de la tècnica hipopressiva són el treball postural i l’entrenament respiratori. Aquests exercicis impliquen treballar un percentatge molt elevat de musculatura i conseqüentment disminuir la presió intra-abdominal. Són molt eficaços en prevenir diferents patologies i aporten millores en quant al rendiment físic, estètic i mental.
GIMNÀSTICA TERAPÈUTICA
La gimnàstica terapèutica engloba diferents exercicis de mobilitat articular i relaxació muscular brindant una alliberació profunda de les tensions que té el nostre cos. A part de la relaxació de tensions, la millora de la postura genera una sensació d’alliberament a la columna vertebral i en les extremitats del nostre cos aconseguint que l’alumne disfruti la classe i marxi amb una sensació de gratitud general en tot el cos.
SPINNING
L’ spinning és un exercici aeròbic i de cames principalment, on el monitor pot mediant el canvi de freqüència de pedaleig i de la resistència al moviment, realitzar tot tipus d’intensitats. És una activitat molt adaptable al nivell de l’alumne, podent ser com un passeig tranquil o esgotador fins i tot per un ciclista professional.
ZUMBA I ZUMBA SENTAO
El Zumba és una disciplina del fitness enfocat a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutina aeròbica.
El Zumba Sentao es tracta d’una activitat innovadora la qual combina un entrenament de força i resistència amb moviments de ball i exercicis que es desenvolupen al costat d’una cadira.
Les dos modalitats de Zumba ens proporcionen un treball cardiovascular, força muscular y resistència d’una manera molt divertida.
TENNIS
El Tennis és un esport per a totes les edats que genera beneficis físics, fisiològics i psicològics. Una excel·lent manera de realitzar exercici físic mentre socialitzes amb nous amics i aprens noves tècniques i tàctiques de l’esport amb l’implement de la raqueta.
T'agrada:
M'agrada S'està carregant...
PATRONAT MUNICIPAL D'ESPORTS D'ALCARRÀS 
You must be logged in to post a comment.